5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。500万越南盾是多少人民币，1人民币=>

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

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　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1500万越南盾是多少人民币，1人民币=最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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