睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(值此之际是什么意思春节，值此 之际me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qín值此之际是什么意思春节，值此 之际g)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的值此之际是什么意思春节，值此 之际睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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