睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重(农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的