白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释望珍重，祝安康(kāng)！

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