晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐闲游的意思 闲游的反义词是什么吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃(w闲游的意思 闲游的反义词是什么èi)肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或(huò)小米煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其(q闲游的意思 闲游的反义词是什么í)中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分(fēn)。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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