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耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

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　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。