晚餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食(shí)容易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖(pàng)，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，顶的速度越来越快越叫的原因另外配(pèi顶的速度越来越快越叫的原因)碗咸(xián)萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是(shì)比较好的(de)选择。

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