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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥)有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营(yíng)养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓(nóng)牛(niú)奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可(kě)以为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，其实(shí)这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量(liàng)消耗(hào)掉，这(zhè)样实际(jì)上是起不(bù)到(dào)什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用(y中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥òng)牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏药(yào)物中的(de)有效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻(zǔ)碍人体(tǐ)对(duì)牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意(yì)不(bù)要喝茶(chá)一起饮用。