一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程以及一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米正(zhèng)常(cháng)，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程，一(yī)431mm是多少厘米 431mm是多少米小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)远，一小时步行(xíng)大概多少千米等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下知识(shí)：

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一431mm是多少厘米 431mm是多少米(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。