5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(s粤西是指什么地方ài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

粤西是指什么地方　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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