绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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