5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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