随着工作(zuò)和(hé)生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的(de)人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人(rén)来(lái)说成(chéng)为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASM当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛R的作品类型(xíng)很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音(yīn)触(chù)发(fā)人(rén)们(men)的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神(shén)经学(xué)上(shàng)也还没有十分严谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作用(当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛yòng)。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚未得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为一种可(kě)以(yǐ)尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的(de)话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了(le)会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛