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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及(防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人(rén)体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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