随着工作和生活节奏的(de)加(jiā)快什么是人员类型 人员类型有哪些，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人(rén)群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作(zuò)息，以(yǐ)及(jí什么是人员类型 人员类型有哪些)次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的(de)助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在(zài)什么是人员类型 人员类型有哪些国(guó)内外(wài)还存在(zài)一(yī)些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不(bù)妨(fáng)听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效(xiào)当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥损失，只是(shì)当听了(le)会音乐不是么。

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