网络中很多(duō)人是为了自(zì)己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解(jiě)，那么想要去完(wán)成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网络(luò)中出现了很多专家说各(gè)种(zhǒng)运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处(chù)，或者(zhě)是各(gè)种利弊等等，但是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是(shì)因人(rén)而(ér)异的一个举动，对(duì)于这个(gè)事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一样的(de)地方就是适(shì)度的(de)运(yùn)动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真正了(le)解(jiě)提肛运动应该是从(一厢情愿是什么意思cóng)曾江(jiāng)的身(shēn)上看到！

一厢情愿是什么意思alt="提肛运动的优点和缺点 不能壮(zhuàng)阳提高男(nán)性性功能(néng)" src="https://www.zouhong365.com/uploads2/2019-02/22-102917_834.jpg">

当时(shí)曾江和一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不(bù)一样(yàng)，其(qí)中(zhōng)一个(gè)则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个(gè)事(shì)情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外(wài)，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说(shuō)是(shì)可(kě)以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中(zhōng)被(bèi)说是提(tí)肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做(zuò)提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛(gāng)运动本(běn)身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理的(de)方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的(de)特色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科(kē)学(xué)回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一(yī)种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛运(yùn)动的(de)时(shí)间和(hé)情景(jǐng)是什么呢(ne)？据(jù)说是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提(tí)肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的(de)情景进行提(tí)肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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