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等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决(jué)定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺(yì)上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会提(tí)到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是(shì)无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进(jìn)步，人们(men)也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡(fán)等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。