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一里地等于多少米，一里地等于多少米千米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是真正的黑(hēi)咖(kā)啡，纯(chún)正黑咖啡配(pèi)料(liào)表等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(k一里地等于多少米，一里地等于多少米千米ě)以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　一里地等于多少米，一里地等于多少米千米　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)一里地等于多少米，一里地等于多少米千米定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的(de)降低(dī)氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。