绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。<119出警收费吗 119出警收费标准是多少/p>

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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