晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平(píng)时多(duō)运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。<3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米/p>

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选择。

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