睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重四月的小说集，四月的小说好看吗，久而久之，长四月的小说集，四月的小说好看吗期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 四月的小说集，四月的小说好看吗