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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过(guò)多热量，可以代替(tì)部分主食。而(ér)适当摄(shè)入(rù)植物纤维，还可以起到一定的(de)润(rùn)肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存(cún)一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料(liào)袋(dài)中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样也(yě)可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋(yù)原有水分(fēn)，保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来(lái)，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思头有(yǒu)宜(yí)湿不宜(yí)干之说(shu十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思ō)，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界(jiè)气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎么(me)保存好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保(bǎo)存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地(dì)方。

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