晚餐(cān)吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小(手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没(méi)有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可(kě)以一边(biān)做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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