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黍米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量(liàng)的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很(hěn)好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非(fēi)常多的(de)微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于(yú)同(tóng)一种物质(zhì)，大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶(yè)片线(xiàn)状(zhuàng)披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸(s饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃uān)、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等，均有利(lì)于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机(jī)体代谢十分重要。