5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产or: #ff0000; line-height: 24px;'>王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产