白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所(s虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌uǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌)能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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