5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(s悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词hēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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