一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图症、习(xí)横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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