伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元伦巴根本步法是伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上(shàng)的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地(dì)歇(xiē)息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心。

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