绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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