睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升