河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖河粉(fěn)和(hé)米粉都(dōu)是我们(men)平常生活中经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相(xiāng)比较的话(huà)哪个的(de)热(rè)量会高一些？感觉河(hé)粉和米粉是差(chà)不多的，它们(men)之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个(gè)热(rè)量高

　　每100克的河(hé)粉(fěn)里面含有356大卡(kǎ)的(de)热量(liàng)，同时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳水化合物以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成(chéng)分表上可以看出，河粉对人体主要的功能就是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗(hào)比较多，继续补充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉是一个不错的(de)选择。

　　这(zhè)是(shì)因为河(hé)粉的碳(tàn)水化合物含量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水化(huà)合(hé)物(wù)经(jīng)过(guò)人体消化之后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热(rè)量要(yào)比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不(bù)要吃的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头吃或者不吃,就可以达到减肥(féi)的(de)目的.

河粉和米粉有什(shén)么区别(bié)

　　1、生(shēng)产(chǎn)工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉以大米为原料，经浸(jìn)泡(pào)、蒸煮和压条等多(duō)道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再(zài)加水(shuǐ)调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河(hé)粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人发胖(pàng)的(de)。

　　炒河粉是比较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全是面(miàn)粉(fěn)，还(hái)有(yǒu)一(yī)些杂粮，糖(táng)分也是比(bǐ)较多的，吃了(le)之后(hòu)就会使人发(fā)胖，对，一些肥(féi)胖的人(rén)，如果想减肥(féi)的时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃(chī)炒(chǎo)河(hé)粉，平时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗(x蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头ǐ)，但是洗了后要滤干(gàn)，否则很容易炒成(chéng)团状。

　　正确的(de)做(zuò)法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软后(hòu)，沥干5分钟(zhōng)左右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更美味(wèi)。

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