睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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