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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古(gǔ)老的天然(rán)饮料(liào)之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义(yì)是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身(shēn)上(shàng)所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)营(yíng)养价值更高一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话(h简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪uà)，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭(fàn)等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是不(bù)正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可(kě)以为身体补充营养，其(qí)实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉(diào)，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法(fǎ)是餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的(de)营养才(cái)能(néng)最(zuì)大(dà)限度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有(yǒu)效成分，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏(huài)牛奶中的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛(niú)奶一(yī)起饮用的(de)话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要(yào)注(zhù)意不要喝茶(chá)一(yī)起饮用。