网络中很多(duō)人是为了(le)自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人(rén)都(dōu)表示不理解，那么(me)想河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖要去(qù)完成提(tí)肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的(de)地(dì)方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动(dòng)到底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体本身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世(shì)界各地(dì)旅(lǚ)行，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体(tǐ)还(hái)是很不(bù)错的(de)啊！为(wèi)了保(bǎo)持自(zì)己的(de)身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其(qí)中一(yī)个则是曾(céng)江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来(lái)看(kàn)看提肛运动(dòng)的定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被(bèi)说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规律地往上提(tí)收肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做(zuò)提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编(biān)想(xiǎng)要说的(de)是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和生理进行处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了自己的特(tè)色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是(shì)跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间和情景(jǐng)是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重体力活(huó)时(shí)也(yě)要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动都是(shì)需要适(shì)量(liàng)，不(bù)能够单(dān)纯的被(bèi)各(gè)种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合(hé)河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖的人使用！

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