睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时大冤种什么意思，大冤种是骂人吗间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。大冤种什么意思，大冤种是骂人吗>

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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