一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。1dm等于多少cm 1dm等于多少m

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-71dm等于多少cm 1dm等于多少m.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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