5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌)育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-5吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌00卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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