5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(j黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑ì)录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(b黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑ǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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