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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标(biā乔布斯为什么把苹果给库克o)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú乔布斯为什么把苹果给库克)渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计(j乔布斯为什么把苹果给库克ì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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