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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意(关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗yì)只能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一种典型的(de)低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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