一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作(z嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美uò)用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

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