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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可(kě)以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星水分，是一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要(yào)适(shì)量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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