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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制(zh提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好ì)作料(liào)理的时(shí)候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好)腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是(shì)在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有(yǒu)改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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