练(liàn)瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能吗，为什么(me)说女人练瑜(yú)伽男人受(shòu)益练瑜伽(gā)通常可以提高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能(néng)提高性功(gōng)能吗，为什么(me)说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理呼(hū)吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体(tǐ)更加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体(tǐ)协调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋(jīn)活络(luò)从(cóng)而提高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血液(yè)循环，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它(tā)可以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可(kě)确保肌肉组织的(de)强度与活力。

　　血液则(zé)负责(zé)将氧气带向(xiàng)身体每个部分，各(gè)种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速(sù)度，从而加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体里经常被(bèi)忽略的部位，例如(rú)关节、结(jié)连组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽(gā)姿势例(lì)如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦有发送(sòng)信号功能，让身(shēn)体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着(zhe)不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸(xìng)好人类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄(xiè)器官(guān)，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通(tōng)常都会(huì)汗(hàn)流浃背(bèi)，此时(shí)体(tǐ)内毒(dú)素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂(táng)当中，您(nín)亦可练(liàn)习深(shēn)呼(hū)吸的(de)技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加(jiā)快(kuài)，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及(jí)刺(cì)激部分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习(xí)瑜(yú)伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力(lì)量及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最(zuì)新健身器材(cái)或聘用私人教(jiào)练(liàn)，才能达致(zhì)理想的健(jiàn)身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿(yuàn)以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜(yú)伽(gā)的功效(xiào)更为显著，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种既(jì)自然(rán)又全(quán)面的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史(shǐ)，它(tā)能强化(huà)及(jí)延展体内结(jié)连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和(hé)心灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常生(shēng)活压力(lì)，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可(kě)令身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助改善免(miǎn)疫系(xì)统(tǒng)，将因压力而构成的毒素排出体(tǐ)外，是您(nín)经(jīng)过(guò)一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还能够增强机体(tǐ)的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可(kě)以试一试(shì)瑜伽，通过(guò)瑜(yú)伽发汗(hàn)达到排(pái)除毒素(sù)增(zēng)强抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能，多(duō)练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一(yī)个(gè)良好的状态，使人的精神饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具(jù)有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽(gā)的(de)好处(chù)是非常的多的，还能增加血液(yè)循环，修复(fù)受(shòu)损(sǔn)组织，使身体组织得到(dào)充分(fēn)的营养。

　　能够集中注意力是学生及高(gāo)压力人群提高(gāo)学习和工作(zuò)效率的最佳休息法、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些呢(ne)，一就是进入老(lǎo)年后关节退化(huà)严重且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的(de)瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的(de)一些基本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部(bù)可能(néng)会(huì)导(dǎo)致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆(bǎi)位肢体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易(yì)导致(zhì)血液凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜(yú)伽有(yǒu)许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食(shí)结构，每天安排合理的(de)有氧和(hé)无氧训(xùn)练，最(zuì)后加上瑜伽(gā)，减肥(féi)效果自(zì)然会很快。

　　有(yǒu)些人下班(bān)后(hòu)只练(liàn)习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其(qí)他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究(jiū)竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考答案是(shì)能，只(zhǐ)要你(nǐ)把瑜伽完全(quán)融入你的生活，在(zài)饮(yǐn)食、休息(xī)和锻炼(liàn)方面做出(chū)积极健康(kāng)的改变(biàn)，不管时(shí)间长(zhǎng)短，你肯定(dìng)会不(bù)知不觉地健康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减轻精(jīng)神(shén)病院患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一堂充满活力的瑜伽(gā)课之(zhī)后(hòu)，你真的可以达到一个很好的放松效果(guǒ)。

　　假如(rú)你(nǐ)因(yīn)为压力导(dǎo)致睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)非常差，那么每天睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也(yě)能够有效地(dì)促进(jìn)助你酣眠(mián)。

练(liàn)瑜伽要准备哪(nǎ)些东西