一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fāng)一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步行

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