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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不(bù)能够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比(bǐ)较(jiào)丰富，并且(qiě)含有的热(rè)量(liàng)比较低，恰当的(de)吃(chī)一(yī)些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不同色(sè)彩不(bù)同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多少少有些不一样(yàng)，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一个，并且(qiě)表皮(pí)带(dài)着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特(tè)别，尤(yóu)其是(shì)那(nà)种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的(de)外表会有许(xǔ)多(duō)纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的(de)，这种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去(qù)看(kàn)，其(qí)实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假如听起来的声响感觉(jué)特别(bié)洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在(zài)用(yòng)手(shǒu)去感(gǎn)触的时(shí)分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)则以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜，假如(rú)你选购(gòu)有机产品(pǐn)，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜在(zài)成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段(duàn)时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会(huì)凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部结构十分紧实(shí)，就证明(míng)南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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