白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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