白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音ong>