绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、回族女人为什么离婚少磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很回族女人为什么离婚少容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时回族女人为什么离婚少候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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